Pulizia e ritmo: come riprendere a giocare dopo settimane di stop

Capita a tutti: ferie, impegni di lavoro, piccoli acciacchi… e il padel resta fermo per qualche settimana.
Quando si torna in campo, però, la sensazione è spesso la stessa: gambe pesanti, colpi imprecisi e ritmo che non arriva.

La buona notizia? È assolutamente normale.
La cosa importante è sapere come riprendere, evitando frustrazione e rischi inutili.

Questa settimana parliamo proprio di pulizia dei colpi e recupero del ritmo, due elementi fondamentali per tornare a giocare bene… e divertirsi.

Ripartenza intelligente: meno forza, più pulizia

Dopo uno stop, l’errore più comune è voler spingere subito come prima.
Il risultato? Tanti errori gratuiti e poca continuità.

La priorità deve essere una sola: pulizia del colpo.

Cosa significa “giocare pulito”?

• Colpire la palla davanti al corpo

• Preparare bene la racchetta

• Cercare una traiettoria alta e sicura, soprattutto nei primi scambi

• Ridurre la velocità, aumentando il controllo

Esempio pratico:
In fase difensiva, invece di forzare un colpo piatto, gioca una palla più alta e profonda, anche lenta. L’obiettivo non è vincere il punto, ma rimettere la palla di là con qualità.

Ritrovare il ritmo, non il punto vincente

Il ritmo non si recupera col colpo spettacolare, ma con la continuità.

Dopo settimane di stop:

• i tempi sono sballati

• la distanza dalla palla non è perfetta

• la lettura del rimbalzo è in ritardo

Per questo è fondamentale giocare tanto, ma semplice.

Come lavorare sul ritmo in partita

• Scambi lunghi da fondo campo

• Uso frequente del pallonetto

• Volée controllate, senza cercare l’angolo

• Più cross, meno lungolinea forzati

Esempio pratico:
A rete, invece di chiudere subito, gioca una volée centrale e profonda. Ti permette di restare nello scambio e ritrovare fiducia col colpo.

Movimento prima della potenza

Dopo uno stop, spesso il problema non è il braccio… ma le gambe.

Se arrivi in ritardo sulla palla:

• perdi equilibrio

• colpisci male

• forzi con il braccio

Lavora quindi su:

• piccoli passi di avvicinamento

• split step leggero

• posizionamento prima del colpo

Ricorda: quando i piedi lavorano bene, il colpo viene da solo.

Allenare pulizia e ritmo: il metodo giusto

Riprendere da soli è possibile, ma farlo con un metodo fa la differenza.
Allenamenti strutturati, esercizi progressivi e attenzione alla tecnica ti permettono di:

• ridurre gli errori

• recuperare il timing

• tornare competitivo più velocemente

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Alla LM Academy di lavoriamo proprio su questo:
ripartenze intelligenti, tecnica pulita, ritmo di gioco e crescita graduale.

Che tu venga da uno stop breve o da settimane lontano dal campo, troverai:

• allenamenti mirati

• attenzione alla tecnica

• supporto fisico e mentale

• un percorso su misura per tornare a giocare al meglio

Ti aspettiamo in campo per ripartire bene, non solo forte.
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